QUB - COLL - SP

Termékleírás: Kollagént tartalmazó folyékony étrendkiegészítő L-glutaminnal, L-citrulinnal, L-argininnal, L-lizinnel, L-metioninnal, L-aszkorbinsavval, Koenzim Q10-zel, E-vitaminnal, narancs-citrom ízesítéssel és édesítőszerrel.

Származási hely: EU (Magyarország)

Összetevők: Tisztított víz, Hidrolizált marha kollagén,L-Citrulin, L-Glutamin, Savanyúságot szabályzó anyag (Citromsav), L-arginin-hidroklorid, Emulgeálószerek(Szójalecitin, Poliszorbát-80), L-aszkorbinsav (C-vitamin), L-Lizin, L-Metionin, Nátrium-hialuronát, Nedvesítőszer (Glicerin), Maltodextrin (Kukoricából),Narancshéj olaj, Citromhéj olaj, Ubikinon (Koenzim Q10), Sűrítőszer (Xantán gumi), Tartósítószerek (Kálium-szorbát, Na-benzoát, Metil-parahidroxibenzoát), Aroma (Narancs), D-α-tokoferol (E-vitamin), Édesítőszer (Szukralóz)

Kiszerelés: 500 ml, felcímkézett, garanciazáras, csavaros kupakkal lezárt sőtét műanyagflakonban.

Tárolás: Szavatossági idő a címkén feltüntetve. Eredeti csomagolásában szobahőmérsékleten tárolható, napfénytől, sugárzó hőtől védett helyen. Felbontást követően javasolt hűtőszekrényben tárolni és 30 napon belül elfogyasztani.

Gyermekek elől elzárva tartandó.

A QUB-COLL-SP-ben található összetevők jótékony hatásai

1. Kollagén

Számos kutatás bebizonyította, hogy a szervezetben a kollagén megfelelő szintje elengethetetlen bizonyos szervek helyes és kiegyensúlyozott működéséhez.

Kollagén hatása a bőrre:
- javítja a bőr rugalmasságát
- növeli a bőr hidratáltságát
- megelőzi az UV-károsodást
- megelőzi az öregedés korai jeleit
- csökkenti az arcbőr egyenetlenségét
- növeli a bőr kollagéntartalmát
- megakadályozza a kollagén lebomlását
- növeli a termelt prokollagén mennyiségét

Egészségesen tartja a körmöket
A kollagén pótlása megelőzheti a törött és töredezett köröm kialakulását, támogathatja a köröm növekedését. Egy tanulmány szerint[1] a kollagén szájon át történő bevitele a következő előnyökkel jár:

- 12%-kal növeli a köröm növekedését
- 42%-kal csökkenti a töredezett körmök gyakoriságát
- A résztvevők 64%-a tapasztalt javulást a körmök töredezettségében
- A résztvevők 88%-a tapasztalt javulást 4 hét után

A zselatin – mely a kollagén főzött formája – szintén javíthatja a köröm minőségét.

Megakadályozhatja a hajhullást
A kollagén pontos szerepe a haj őssejtjeiben és a hajciklusban betöltött szerepe még nem teljesen tisztázott, de egy 2016-ban és 2017-ben végzett új kísérleti kutatás szerint[2] a XVII-es típusú kollagén megakadályozhatja:

- a korai hajhullást
- a haj elvékonyodását
- az őszülést.

A XVII-es típusú kollagén része a hajtüsző őssejteknek(HFSCs), melyek segítenek a haj kialakulásában. A sejt hiánya a haj őssejtjeinek idő előtti öregedését okozhatja, ami idő előtti hajhulláshoz vezethet[3].

Összegezve, a kollagén elengedhetetlen a vastag és erős hajhoz.

Segíti az izomzat növekedését és regenerálódását
Mint fehérje, a kollagén elengedhetetlen az izmok növekedéséhez és regenerálódásához. A kollagénpótlás bizonyítottan

- növeli az izomerőt
- növeli a testedzés hatékonyságát
- támogatja az izmok helyreállítását
- segít megelőzni a mozgásszervi rendellenességeket.

[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/
[2] https://science.sciencemag.org/content/351/6273/aad4395.abstract
[3] https://www.jdsjournal.com/article/S0923-1811(17)30289-X/pdf

Egy tanulmány megállapította, hogy a kollagén állóképességi edzésekkel kiegészített bevitele növelte az izomtömeget és az izomerősséget, miközben csökkentette a zsírtömeget[1].

Egy, a Nature folyóiratban publikált tanulmány kimutatta, hogy a VI-os típusú kollagén hiánya a sérülést követően ronthatja az izomregenerációt és csökkentheti a sejtek önmegújító képességét. A VI-os típusú kollagén képződését megakadályozó mutációk izomsorvadáshoz vezethetnek[2].

Építőeleme a porcoknak, ínaknak, szalagoknak
A kollagén az alkotója az izületek, ínak és szalagok szöveteinek nagy részének. Az I-es, II-es, III-as és V-ös típusú kollagén alkotják az ínak és szalagok 80%-át.

Továbbá a kollagén hiánya hatással lehet a felxibilitásra, a test mozgástartományára és az izületi betegségekre, mint például a reuma és izületi porckopás.

A kollagén aminosavakkal történő kiegészítése elősegítheti:
- az inak és szalagok integritásának megőrzését
- a reumás és izületi porckopásos megbetegedések megelőzését és kezelését
- az izületi fájdalom és duzzanat csökkenését
- az inak helyreállítását.

Egy véletlenszerű, kettős vak kísérlet során 60, súlyos izületi gyulladásban szenvedő beteget figyeltek meg. A kísérletben résztvevő páciensek 3 hónapon keresztül II-es típusú kollagént fogyasztottak. Ez idő alatt a megfigyelt személyek többségénél csökkent a duzzadt és megpuhult izületek száma, 4 betegnél pedig teljes felépülést tapasztaltak[3].

Egy másik vizsgálat kimutatta, hogy a kollagén 1200mg/nap dózisban történő pótlása jelentősen csökkentette az izületi fájdalmat a betegeknél[4].

A kollagénpótlás különösen hasznos az izületi porckopásban szenvedők számára. Egy kettős vakvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy “a kollagénpeptidek mint táplálékkiegészítők, potenciális terápiás szerek az izületi megbetegedések kezelésében és az izületek egészségének fenntartásában[5].

Egy másik tanulmány szintén vizsgálta a kollagén hatását az izületi gyulladásban szenvedő betegekre. A vizsgálatban 80 beteg vett részt. A kollagént használó betegek a 35. és 70. napon jelentős fájdalomcsökkenésről számoltak be, miközben a fizikai tevékenységük sokkal könnyebb lett[6].

Korai állatkísérletek azt mutatják, hogy az I-es típusú kollagén és C-vitamin megerősítik és felgyorsítják az Achilles-ín (a legnagyobb ín a szervezetben) gyógyulását.

Erősíti a csontokat
A kalcium nem az egyetlen tápanyag ami miatt aggódni kell, ha a csontok egészségéről van szó.

A csontok egészsége két dologtól függ:
- csontszövet mennyisége
- kollagénváz szerveződése a csontokban.

Életkorunkkal arányosan testünk kollagénhálózata is gyengül, ezáltal csontjaink kevésbé lesznek ellenállóak. Szerencsére a szervezet gyorsan felszívja és hasznosítja a szájon át bevitt kollagént, annak érdekében hogy pótolja a természetes kollagénveszteséget. A kollagén kiegészítők alkalmazása:

- serkentik a csontképző sejteket
elősegítik a kalcium felszívódását
- gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású
- segítenek megelőzni az izületi gyulladásokat
- növelik a törésekkel szembeni ellenállást.

Tanulmányok kimutattták, hogy a kalcitonin (kalciumszármazék) analitikai minőségű kollagénnel kiegészítve jobb eredményeket mutat a csont kollagén lebomlásának és ezáltal a csontritkulás megelőzésében, mint a calcitonin önmagában[7].

Gyermekeknél a napi kollagénbevitel a növekedés kulcsfontosságú szakaszaiban pozitív hatással van a csontképződésre[8].

Összefoglalva, a kollagén sikeresen alkalmazható a kalciummal együtt a csontanyagcsere javítása érdekében.

Segíti a szövetek regenerálódását
A legtöbb sérülés esetén a sérült szövetek teljes pótlása ebben a sérült állapotban nem lehetséges. A sebet a szövetek újbóli rögzítése érdekében extra kötőszövetekkel kell gyógyítani. Ez az extra anyag – vagy ragasztó – a kollagén.

A kollagén segíti a bőr gyógyulását:
- a kollagén a sérülést követő másodperceken belül aktiválja a véralvadást a sebben, annak érdekében hogy megállítsa a vérzést.

- amint az erek megerősödnek, a fibroblasztoknak nevezett sejtek több kollagént termelnek, amíg a heg meg nem erősödik.

- A sebesülést követő második héten a leukociták fokozatosan elhagyják a seb környékét és a sejtek elkezdenek I-es típusú kollagént termelni – azt a típust, melyből a normal bőr felépül.

A kollagén a sebgyógyulás minden lépésében részt vesz. Ahogy egy cikkben megfogalmazták, a heg lényegében "egy erős kollagén töltőanyag, amely áthidalja a szövetek pusztulását helyreállítja az erőt és integritást".

Ha a szervezet nem képes elegendő mennyiségű kollagént előállítani vagy C-vitaminhiányban szenved (ami a kollagénszintézishez elengedhetetlen) a gyógyulási képessége sérülhet.

Egészségesen tartja a szemet
A szem számos olyan kollagénből épül fel, melyek az éles látáshoz elengedhetetlenek.
A kollagén segít megóvni a retina pigmentált rétegét és a szemgolyót kitöltő tiszta gélt (üvegtest).
Tanulmányok azt bizonyítják, hogy a kollagén hiánya szembetegségekhez és rendellenességekhez vezethetnek.

Elősegíti a bélrendszer egészségét – a kollagén hatása az emésztésre
A kollagén elengedhetetlen az egészséges bélrendszer számára.
Egy nemrégiben készített tanulmány kimutatta, hogy a kollagénpeptidek javíthatják a bélrendszer működési zavarait.

A bélrendszer körülbelül 400m² területet foglal el és a test energiájának körülbelül 40%-át használja el. Segíti a tápanyagok, a víz és az elektrolitok felszívódásátés megakadályozza a káros mikroorganizmusok bejutását a szervezetbe.

Ha ez a gát nem működik, különféle betegségek léphetnek fel, beleértve a bélgyulladást, cöliákiát, a bélrendszer szivárgását és a hasmenést.

A kollagén szorosabban zárhatja a gátat ezáltal segíthet megelőzni a bélrendszer szivárgását. A bélszövetek kollagénhiánya összefüggésbe hozható a krónikus bélgyulladással és egyéb gyulladásos bélbetegségekkel.

Biztosítja a szív egészségét
A kollagén szó szerint működésben tartja a szívet.

A szívben legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje, az I-es típusú kollagén, mely a szív három falának egyikében koncentrálódik: a szívizomban, mely a vér pumpálásáért felelős. Ebben a folyamatban a kollagén két dolgot csinál:

- szerkezeti keretet biztosít a szívizom számára
- merevséget biztosít a szív falának és segít a vér pumpálásához szükséges erő átvitelében

Megfelelő mennyiségű kollagén nélkül a szív nem működik. Öregedésünk előrehaladtával szívünk kollagénhálózata is megváltozik. A kollagénszint megváltozásával elvékonyodik és meggyengül a szívfal, megváltozik a szív működése és a szív pumpálásakor megváltozik az artériákban lévő nyomás.

A szívinfarktus és a szívbetegségek is hatással lehetnek a szív kollagénhálózatára. A fent említett okok miatt segíthet a kollagénpótlás szívünk egészségének megőrzésében.

Erősíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot
Az egészséges bőr három főösszetevőből épül fel:
- kollagénből, mely a bőr 70%-át alkotja
- elsztinból, mely a bőr feszességéért felelős
- hialuronsavból, mely hidratálja a bőrt.

E három összetevő kombinációja elengedhetetlen az egészséges bőrhöz, melyek erősebbé, feszesebbé teszik a bőrt és segítenek hidratálni azt. Az öregedés előrehaladtával szervezetünk egyre kevesebb kollagént termel, mely hozzájárul a bőr kiszáradásához és a ráncok kialakulásához.

Számos kutatás bizonyítja, hogy a kollagén bevitele segítheti lassítani a bőr öregedését, csökkenti a ráncokat és bőr szárazságát[9]^,[10],[11].

Egy 8 hetes kollagénterápia után a részt vevő nők a bőrszárazság jelentős csökkenéséről és a bőr feszességének jelentős növekedéséről számoltak be¹⁴.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy a 12 héten át kollagént szedő alanyok bőre hidratáltabb lett, valamint a teszt végére jelentősen csökkent a ráncok mélysége¹³.

A kollagéntermékek ránctalanítóhatását annak tulajdonítják, hogy serkentik a bőr kollagéntermelését[12].

Ezenkívül a kollagéntermékek szedése pozitív hatással lehet a szervezetben lévő más fehérjék, például az elasztin és a fibrilin termelésére is, amelyek segíthetnek a bőr szerkezetének helyreállításában is ¹⁵.

1. Hialuronsav

A hialuronsav egy természetes, nagy molekulasúlyú szénhidrát, amely minden szövetben megtalálható, ahol szintetizálódik vagy bejut, és néhány napon belül lebomlik. Az emberi szervezetben elsősorban vízmegkötő, az ízületekben és az izmokban kenő funkciót tölt be. Szövetbarát tulajdonsága miatt számos gyógyszeripari termék potenciális összetevője lehet. Bőrápoló, szemészeti és ortopédiai termékekben is megtalálható. A hialuronsav kivonható magas hialuronsavtartalmú szövetekből (pl. tarajos bársonyvirág), de bakteriális fermentációval is előállítható. A hialuronsavat számos terápiás területen alkalmazzák: reumatológia, ortopédia és sportorvoslás: az ízületek "kenőanyagaként" ismert, kopásos betegségek esetén közvetlenül az ízületi térbe injektálva javítja a mozgást, csökkenti a fájdalmat, megelőzi a gyulladást és megakadályozza a további porckopást.

Az urológiában a fájdalmas hólyagszindrómában szenvedő betegeknél alkalmazzák: a hólyag feltöltésével helyreállítható a hólyagfal nyálkahártyája, ezáltal enyhül a gyulladás és a fájdalom, javul az életminőség.

Bőrgyógyászati sebkezelésben: a legkisebb horzsolásoktól a fekélyes sebek kezeléséig, széles spektrumon használják, a bőrgyógyászatban esztétikai célokra (tabletta, krém, injekció).

Enyhíti az allergia tüneteit, és segít enyhíteni a fül-, orr- és torokgyulladás okozta fájdalmakat, mivel segít az allergének eltávolításában és a nyálkahártyák nedvesen tartásában. A fogászatban javuló eredményekkel alkalmazzák parodontális gyulladásoknál.

Kollagénnel kombinálva hozzájárul a bőr egészségéhez. Segít hidratálni a bőrt, csökkenti a ráncok méretét és láthatóságát, és serkenti a bőr keringését.[13].

2. C-vitamin (L-Aszkorbinsav)

A C-vitamin olyan sok élettani folyamatban vesz részt, hogy hiánya komoly problémákat okozhat a szervezetben és bizonyos szervekben. A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, a kollagén normális képződéséhez, és ezen keresztül a normális erek, porcok, csontok és fogak fenntartásához. Hozzájárul továbbá a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz és az idegrendszer normál működéséhez.

- A C-vitamin aktiválja az antitestek szaporodását, erősíti a falósejteket, erősíti az immunrendszer ellenálló képességét[14]

- kiváló antioxidáns és rákellenes hatással rendelkezik, megköti a sejtek öregedését, a gyulladást és a szív- és érrendszeri betegségeket okozó szabad gyököket [15]

- részt vesz a kollagén termelésében, az interferonok – mely egy egy immunstimuláns -  szintézisében és a karnitin,  - egy a növekedéshez és az izomfejlődéshez nélkülözhetetlen -  aminosav szintézisében

- részt vesz a mellékvese-hormonok szintézisében
- aktív szerepet játszik az energiatermelésben
- szabályozza az immunválaszt kiváltó kristályos anyag, a hisztamin szintjét, ezáltal csökkenti az allergiás reakciók tüneteit.

- serkenti a tirozinsav - fenolsav - fumársavvá történő lebontását
- az epesavakkal bioszintetizálódik
- elősegíti a folsav szintézisét, ami a biológiailag aktív tetrahidrofolsavat eredményezi
- elősegíti a vas, cink, kalcium, magnézium és más ásványi anyagok megfelelő felszívódását
- csökkenti az olyan káros ásványi anyagok felszívódását, mint a nikkel, ólom, kadmium, vanádium stb.
- csökkenti a környezetszennyezés és a dohányzás okozta károkat
- segít megelőzni és kezelni a fertőzéseket
- csökkenti a vércukorszintet
- csökkenti a koleszterinszintet[16], ezáltal segít megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedéseket[17]
- vérnyomáscsökkentő hatással rendelkezik [18]^,[19]

3. L-Glutamin

- segít az izomépítésben és a zsírbontásban
- segít megelőzni a "túlevést"
- segít fenntartani az egészséges bélflórát
- segít feltölteni a szénhidrátraktárakat
- hasznos lehet az izomgörcsök kialakulásának megelőzésében sportolóknál vagy idősebb korban.

Az L-Glutamin az izomszövet felépítéséhez a leglényegesebb aminosav. Az L-Glutamin nem esszenciális aminosav, így szervezetünk képes előállítani, de bizonyos körülmények között a természetes szintézis nem képes kielégíteni a szervezet szükségleteit.

Más aminosavakhoz hasonlóan az L-glutamin is jelentős szerepet játszik a fehérjeszintézisben és az izomregenerációban. Az L-Glutamint nemcsak az izomszövet hasznosítja, hanem erősíti az immunrendszert és az emésztőrendszert is. Edzés közben csökken a vérünkben az aminosavszint, és sok esetben nem tudjuk pótolni. Az alacsony L-Glutamin szint az izomszövet lebomlásához vezet, ami viszont csökkenti az izmok méretét és teljesítményét.

A testünk nem képes tökéletesen regenerálódni, sem izomsejteket építeni. Az L-Glutamin növeli az állóképességet, elősegíti az izomtömeg növekedését, beindítja és fenntartja az anabolikus folyamatokat és megakadályozza az izomszövetek lebomlását. Az étrend L-Glutaminnal való kiegészítése segíti a sportolókat az izomtömeg fenntartásában és az izomnövekedéshez szükséges környezeti feltételek biztosításában

4. L-Citrulin

- Fokozott NO (nitrogén-oxid) termelés: több energia, izmok, jobb teljesítmény, megnövekedett izomtömeg
- Fokozott ATP (adenozin-trifoszfát, a sejtek fő energiaforrása) és foszfokreatin regeneráció: kevesebb fáradtság, intenzívebb, hosszabb edzések
- Csökkenti a tejsav- és ammóniaszintet: a káros vegyületek hatékony eltávolításával csökkenthető az izmok elsavasodásának mértéke
- gyorsabb regenerálódás, kevesebb izomfáradtság
- támogatja az alkohol lebontását a szervezetben
- doppingmentes termék

A citrullin-malát egy olyan összetevő, amely citrullint tartalmaz, egy nem esszenciális aminosavat, amely főként a görögdinnyében, a malátában és az almában található. A citrullint nagy sikerrel használták európai kutatók, akik megnövekedett energiaszintről és a közérzet általános javulásáról számoltak be.

A citrullin, bár nem esszenciális aminosav, nem található meg nagy mennyiségben az étrendünkben. Azonban létfontosságú szerepet játszik számos biológiai folyamatban.

A citrullin energiatöbbletet biztosít az izmoknak, ami keményebb és hosszabb edzéseket, tartósabb edzésintenzitást és gyorsabb regenerálódás lehetőségét, azaz teljesítményfokozó hatást jelent.

A citrullin ugyanolyan dózisban hatékonyabb a szervezet argininszintjének emelésében, mint az argininin. Az arginin a nitrogén-oxid (NO) előanyaga, amely az oxigén és a tápanyagok fokozott szállításáért felelős.

5. L-Arginin

Az L-arginin félig esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy az emberi szervezet képes előállítani, de bizonyos körülmények között (betegség, stressz, depresszió, intenzív testmozgás és a kor) csökken a termelése. Az arginin az agyalapi mirigyben termelődik. Étrend-kiegészítőként való használata az utóbbi években széles körben elterjedt.

- Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy az L-arginin erőteljes hatással van a növekedési hormon termelésére, kortól függetlenül
- A nitrogén-oxid fokozója, így tágítja az ereket, és növelheti a szívbe jutó oxigén mennyiségét
- Fokozza a férfiak spermatermelését

6. L-Lizin

Az L-lizin a fehérjéket felépítő esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezetünk nem tudja előállítani. Bevitele ezért kiegészítőkből ajánlott. A lizin fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában, az izomépítésben, a sérülésekből való felépülésben, valamint a hormonok, enzimek és antitestek termelődésében a szervezetben. A lizin segíti a kollagén képződését is, ami jót tesz a bőrnek, az izmoknak és az ízületeknek. Ez az aminosav herpeszvírus-fertőzés esetén is hasznos lehet. Az arginin szedésekor ajánlott a lizin szedése is, hogy megakadályozza a szunnyadó herpeszvírus szaporodását. A lizin jól kombinálható más növekedési hormonserkentőkkel, mint például arginin, ornitin stb. Ezt követően éhgyomorra, edzés vagy lefekvés előtt kell alkalmazni.

A lizin az izomszövet egyik fő alkotóeleme, ezért a sportolók gyakran használják a sovány testtömeg növekedésének, valamint az általános izom- és csontegészség elősegítésére. Izomfehérjét termel, így hozzájárul az izmok regenerálódásához és az általános egészséghez.

- különösen hatékony a herpesz I és II megelőzésében és kezelésében
- segít fenntartani a csontok egészségét azáltal, hogy segíti a kalcium felszívódását a szervezetben
- csökkenti az öregedés látható jeleit a bőrön
- előnyös a szív egészségére nézve

Az L-lizin termékekről számos ellenőrzött vizsgálatban kimutatták, hogy "herpesz-stop" hatásúak, azaz megállítják a betegség kialakulását abban a szakaszban, amikor elkezdjük szedni őket. 1-2 g L-lizin perceken belül megszünteti az égő érzést, és egy 2-3 napos kúra (napi 3-6 g L-lizin) megakadályozza a herpesz tüneteinek kialakulását.

7. L-Methionin

- segít felépíteni és fenntartani a sovány izomtömeget
- lebontja a zsírokat és megakadályozza a koleszterin felhalmozódását
- méregteleníti a szervezetet és megvédi azt a szabad gyökök támadásaitól
- jótékony hatással van a bőrre, a hajra és a körmökre

A metionin a ciszteinhez hasonlóan kéntartalmú esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy az emberi szervezet nem képes előállítani. Rendkívül fontos szerepet játszik a fehérjék felépítésében. Erős antioxidáns, amely megvédi a testszöveteinket a szabad gyökök káros hatásaitól, és segít az izomépítésben. Kéntartalma miatt jótékonyan hat a bőr rugalmasságának megőrzésére, a haj és a körmök erősítésére és védelmére. Segít a zsírok lebontásában, megakadályozva azok felhalmozódását a májban.

Kimutatták továbbá, hogy csökkenti a vér hisztaminszintjét, ami jótékony hatással lehet az allergiások és a skizofréniában szenvedők számára.

Kiegészítőként fogyasztva segít megelőzni az intenzív edzés okozta izomszöveti lebomlást. A vegetáriánusok és a magas zsírtartalmú étrenden élők számára fontos, hogy elegendő mennyiségű aminosav-metionint fogyasszanak.

8. D-a-Tocopherol (E-vitamin)

Az E-vitamin hozzájárul az antioxidáns folyamatokhoz, ami azt jelenti hogy segít a szabad gyökök elleni küzdelemben a szervezetben, és segíthet megelőzni számos olyan betegség kialakulását, amelyet szabad gyökök okozhatnak[20].  Például: bizonyos típusú rák, szív- és érrendszeri betegségek, ízületi gyulladás, szürkehályog [21] . Mivel zsírban oldódó vitaminról van szó, jó tudni, hogy a növényi olajokban nagyobb mennyiségben található meg. A megnövekedett zsírbevitel azonban megnövekedett E-vitamin-szükségletet is eredményez, így a körforgás kezdődik elölről.

Több elmélet szerint jó hatással van a szexuális funkciókra és az egészséges libidó fenntartására, csökkentett mennyisége pedig a szexuális zavarokban és aktivitásban is szerepet játszhat. Szükséges az idegpályák megfelelő működéséhez, segíti a sejtregenerációt és a sebgyógyulást.

9. Koenzim Q10

a. Mi a koenzimQ10? Miért van szükségünk koenzimQ10 pótlásra?

A Q10 koenzim (kémiai neve: ubikinon) egy természetes vitaminszerű anyag, amely minden élő sejtben jelen van. Elengedhetetlen az energiaképződéshez és -tároláshoz a mitokondriumokban, a sejtek energiaközpontjában. Hiányában nem képződik ATP (adenozin-trifoszfát), ami azt eredményezi, hogy az élő sejtek, majd a szövetek, végül a szervek és szervrendszerek nem képesek energiát termelni és felhasználni. Ez ahhoz vezet, hogy a sejtek egyre kevésbé képesek ellátni fiziológiai funkcióikat. Ez végső soron a szervezet energiaegyensúlyának felborulásához vezet.

b. Milyen egészségi problémákhoz vezethet a koenzim Q10 hiánya?

A Q10 koenzim nem specifikus egyetlen szervre vagy életfunkcióra sem. Mivel minden életfolyamat energiát használ, minden sejtben jelen van (ubikinon = ubiquitous quinone), és a legnagyobb koncentrációban a nagy energiaigényű szövetek sejtjeiben található meg: szív, agy, máj, vese. Hiánya először a nagy energiaigényű szervek működésének zavaraihoz vezet. Tudományos vizsgálatok eddig szoros összefüggést találtak a szív- és érrendszeri betegségek, a neurodegeneratív betegségek, az időskori demencia, bizonyos rosszindulatú daganatok, az immunhiány és a Q10 koenzim hiánya között. Egészséges szervezetben a Q10 koenzim mennyisége a vérben 2,5-3,5 g/ml.

c. Hogyan helyettesíthető a koenzim Q10?

A Q10 koenzimet minden élő szervezet termeli. Az életkor előrehaladtával azonban ez a képességünk csökken. Tanulmányok megállapították, hogy az embereknél 25 éves kor után kezd csökkenni. Mivel minden sejtben jelen van, mind a növényekben, mind az állatokban, így a táplálékunk része is. Zsírban oldódó óriásmolekulaként azonban a felszívódás, az emésztés és a máj anyagcseréje miatt jelentős része elpusztul, mielőtt a véráramba kerülne. A TERMÉSZETES Q10 KEVESEBB MINT 10%-A HASZNOSÍTHATÓ. SOK ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ TARTALMAZ KOENZIM Q10-ET, DE A ZSÍRBAN OLDÓDÓ KÉSZÍTMÉNYEK HASZNOSULÁSA HASONLÓAN ALACSONY!

d. Kinek kell szednie a koenzim Q10-et?

Az egészség megőrzése és megelőzése érdekében ajánlott, mivel az emberek öregednek. Energiadeficitben szenvedő krónikus betegek számára ajánlott a klinikai kezelés kiegészítéseként vagy támogatásaként. Az ajánlott napi adag az életkortól és az egészségi állapottól függ, az alábbi táblázatban szereplő irányelvek szerint. A kezdeti időszakban nagyobb adagra (sokkterápia) van szükség a szervezet raktárainak feltöltéséhez, majd csökkentett adagra az egészséges szintek fenntartásához.

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/
[2] https://www.nature.com/articles/ncomms2964
[3] https://science.sciencemag.org/content/261/5129/1727.abstract
[4] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229912000027?via%3Dihub
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24852756/
[6] https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf205295u
[7] https://europepmc.org/article/med/8625373
[8] https://www.degruyter.com/view/journals/jpem/24/3-4/article-p147.xml
[9] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24401291/
[10] http://www.jmnn.org/article.asp?issn=2278-1870;year=2015;volume=4;issue=1;spage=47;epage=53;aulast=Borumand
[11] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/
[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/
[13] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3426261/
[14] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25157026/
[15] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12569111/
[16] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19674720/
[17] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15585762/
[18] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12564647/
[19] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22492364/
[20] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0083672908607323
[21] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/