QUB - COLL+

1. Kollagén

Számos kutatás úgy találta, hogy a kollagén megfelelő szintje a szervezetben, szükséges ahhoz, hogy a következő szerveink jól működjenek és egészségesek maradjanak.

Kollagén hatása a bőrre:

• Javítja a bőr rugalmasságát
• Növeli a bőr hidratálását
• Csökkenti a ráncokat
• Megakadályozza az UV-károsodást
• Megakadályozza az öregedés korai jeleit
• Csökkenti az arcbőr érdességét
• Növeli a bőrben lévő kollagén mennyiségét
• Megakadályozza a kollagén lebontását
• Növeli a termelt prokollagén mennyiségét

Egészségesen tartja a körmöket

A kollagén kiegészítés megakadályozhatja a törékeny és törött körmöket, és támogatja a köröm növekedését. Egy tanulmány megállapította, hogy a szájon át történő kollagén bevitelnek a következő előnyei voltak:

• A köröm növekedése 12% -kal nőtt.
• 42% -kal csökkentette a törött körmök gyakoriságát.
• A résztvevők 64% -a jelentős javulást tapasztalt a törékeny körmökben.
• A résztvevők 88% -a tapasztalt javulást 4 hét után.

A zselatin – a kollagén főtt formája – szintén javíthatja a köröm minőségét.

Megakadályozhatja a hajhullást

A kollagén pontos funkciója a haj őssejtjeiben és szerepe a hajciklusban még nem teljesen tisztázott, de az új, 2016-tól és 2017-től kezdődő úttörő kutatások azt találták, hogy a XVII. Típusú kollagén megakadályozhatja a

• Korai hajhullás
• Haj vékonyodását
• Haj őszülését

A XVII. Típusú kollagén a hajhagymás őssejtek (HFSC) része, amely segít új hajat létrehozni. A hiányosság korai öregedést okozhat a haj őssejtjeiben, ami idő előtti hajhullást okozhat.

Más szavakkal, a kollagén szükséges a dús és erős fürtökhöz.

Elősegíti az izmok növekedését és regenerációját

Mint fehérje, a kollagén létfontosságú az izmok növekedéséhez és regenerálódásához. Kimutatták, hogy a kollagén kiegészítés:

• Növeli az izomerőt
• Hatékonyabbá teszi az edzéseket
• Támogatja az izom regenerálódását
• Segít az izomrendszeri betegségek megelőzésében

Az egyik tanulmány megállapította, hogy a kollagén-kiegészítés állóképességi edzésekkel kombinálva növelte a zsírmentes izomtömeget és az izomerőt, miközben csökkenti a zsírtartalmat.

A Nature-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a VI. típusú kollagén hiánya ronthatja az izom regenerálódását és csökkentheti a sejtek önmegújuló képességét sérülés után. A VI. Kollagén kialakulását megakadályozó mutációk izom atrófiás rendellenességeket is okozhatnak.

Felépíti az porcokat, inakat, szalagokat

A kollagén nagy részét alkotja az ízületek, inak és szalagok szöveteinek. Valójában az inak 80% -a kollagén, és az I, II, III, V és XI típusú kollagén az ínak és a szalagok alapvető keretét alkotja.

Ezért a kollagén hiánya befolyásolhatja a rugalmasságot, a mozgási tartományt és ízületi betegségeket, például a rheumatoid arthritiset és az osteoarthritiset.

Kollagén peptidekkel történő kiegészítés segít:

• Az inak és a szalagok épségének megőrzésében
• Rheumatoid arthritis és osteoarthritis megelőzésében és kezelésében
• csökkenti az ízületi fájdalmakat és duzzanatot
• Támogatni az inak felépítését

Egy randomizált, kettős-vak vizsgálatban 60 súlyos, izületi gyulladásban (rheumatoid arthritisben) szenvedő páciens esetében, akik 3 hónapig fogyasztották a II. típusú kollagént, csökkentette a duzzadt és felpuhult ízületek számát, és 4 beteg teljes gyógyulást mutatott.

Egy másik vizsgálat kimutatta, hogy a kollagén kiegészítése 1200 mg / nap dózisban jelentősen csökkentette a betegek ízületi fájdalmát.

A kollagén kiegészítés különösen hasznos az osteoarthritisben szenvedőknek. Az egyik kettős-vak vizsgálat azt a következtetést vonta le, hogy „a kollagén peptidek potenciális terápiás szerek, mint táplálék-kiegészítők az osteoarthritis kezeléséhez és az ízületi egészség fenntartásához”.

Egy másik kutatás szintén ennek a készítménynek vizsgálta a hatását csont- és ízületi gyulladásban szenvedő betegekre. A kutatás 80 beteget vizsgált. A készítményt használók a 35. illetve a 70. napon egyaránt a fájdalmaik jelentős csökkenéséről számoltak be, míg a fizikai tevékenységeik jóval könnyebbnek bizonyultak.

Az állatok korai tanulmányai azt mutatják, hogy az I. típusú kollagén és a C-vitamin-kiegészítők erősíthetik és felgyorsíthatják az Achilles-ín (a testben lévő legnagyobb ín) gyógyulását.

Erősíti a csontokat

A kalcium nem az egyetlen tápanyag, ami miatt aggódni kell, ha a csontok egészségéről van szó.

A csontok erőssége két dologtól függ:

• A csontszövet mennyisége.
• A kollagén keretrendszer szerveződése a csontokban.

Amint elérünk abba a korba, amikor ez a kollagénhálózat meggyengül, csontjaink kevésbé lesznek ellenállóak. Szerencsére a szervezet képes gyorsan felszívni és használni az szájon át bevitt kollagént, hogy kiegyenlítse a természetes kollagénveszteséget. A kollagén kiegészítők alkalmazása:

• Stimulálja a csontképző sejteket.
• Javítja a kalcium felszívódását.
• Gyulladáscsökkentő és antioxidáns előnyöket biztosít.
• Segít megelőzni az osteoporosist.
• Növeli a törésekkel szembeni ellenállóképességet.

A vizsgálatok azt mutatták, hogy a kalcitonin (kalcium-származék) és a gyógyszerészeti fokú kollagén keverékének kiegészítése jobb eredményeket hozott a csont kollagén lebontásának, így a csontritkulás megakadályozásában, mint önmagában a kalcitonin.

Gyermekeknél a növekedés kulcsfontosságú szakaszaiban a napi kollagénbevitel pozitív hatással van a csontképződésre és kialakulásra.

Összefoglalva, a kollagén a kalciummal együtt működik igazán jól a csont anyagcseréjének javítása érdekében, ezért figyeljünk rá, hogy a kollagénbevitel mellett elég kalciumot is fogyasztunk.

Elsegíti a szövetek regenerálódását

A legtöbb sérülésnél, a károsodott szövet teljes cseréje ebben a sérült állapotba nem lehetséges. A sebet meg kell gyógyítani extra kötőanyaggal a szövet újracsatlakozásához. Ez az extra anyag – vagy ragasztó – a kollagén.

A kollagén segít a bőr gyógyulásában:

• A sérülés után néhány másodpercen belül a kollagén aktiválja a sebben a véralvadást, hogy megállítsa a vérzést.
• Ahogy a vérerek erősödnek, a fibroblasztok – kollagéngyárak – nevezett sejtek több kollagént (más néven a „ragasztót”) hoznak létre, amíg a heg meg nem erősödik.
• A sebet követő második héten a leukociták fokozatosan elhagyják a sebterületet, és a sejtek elindítják az I. típusú kollagént – a normál bőrt alkotó típusát.

Mint látható, a kollagén jelen van a sebgyógyulás minden lépésében. Egy folyóiratcikk szerint a heg alapvetően „erős kollagén töltőanyag, amely áthidalja a szöveti megsemmisülés, a szilárdság és az épség helyreállítását”.

Ha a szervezet nem képes elegendő mennyiségű kollagént termelni, vagy C-vitaminhiánya van (ami a kollagén szintézis szempontjából döntő fontosságú), a gyógyulási képességét befolyásolhatja.

Egészségesen tartja a szemeket

A szemet számos kollagén képezi. A jó látáshoz elengedhetetlen.
A kollagén segít megőrizni a retina pigmentált rétegét és a szemgolyót (üvegtestet) kitöltő tiszta gélt.
A kutatások azt mutatják, hogy a kollagén hiánya szemhibákhoz és rendellenességekhez vezethet.

Elősegíti a bél egészségét – kollagén hatása az emésztésre

A kollagén nélkülözhetetlen az egészséges bélhez.Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a kollagén peptidek javíthatják a diszfunkcionális bélpályát.

A bél gátja (intestinal barrier, vagy intestinal mucosal barrier), lényegében a bél “kapuőrzője”.

Körülbelül 400 m²-es felületet takar, és a szervezet energiájának mintegy 40% -át fogyasztja. Segít elnyelni a tápanyagokat, a vizet és az elektrolitokat, és megakadályozza a káros mikroorganizmusok bejutását a szervezetbe.

Amikor ez a gát meghibásodik, különböző bélrendszeri betegségek fordulhatnak elő, beleértve a gyulladásos bélbetegséget, a celiakiát, a szivárgó bélbetegséget és a hasmenést.

A kollagén ezt a gátat szorosabban zárja le, ezért segíthet megelőzni a szivárgó bél kialakulását.

A bélszövetben a kollagén hiánya összefüggésbe hozható a krónikus gyulladással és a gyulladásos bélbetegséggel.

Biztosítja a szív egészségét

A kollagén működésben tartja a szívedet, szó szerint.

A kollagén I – a szív leggyakoribb fehérjéje – a szív három falának egyikébe koncentrálódik: a szívizom, amely a vér szivattyúzásáért felelős. Itt a kollagén két dolgot tesz:

• Strukturális keretet biztosít a szívizomsejtekhez.
• Merevséget biztosít a szíved falaihoz, és segít az erőátvitelben, hogy szivattyúzhassa a vért.

Elegendő kollagén nélkül a szívünk nem tudna dolgozni.

Sajnos, a kor előrehaladtával, a kollagén hálózat a szívünkben természetesen megváltozik. A kollagén szintjének ez a változása gyengíti és elvékonyítja a szívünk falát, megváltoztatja a szív működését, és megváltoztatja az artériák nyomását, amikor a szív szivattyúz.

A szívrohamok és a szívbetegségek is befolyásolhatják a kollagén hálózatát. Ezért segíthet a kollagén-kiegészítés abban, hogy egészségesen tartsuk a szívünket.

Erősíti a bőrt, és lassítja annak öregedését

Az egészséges bőrben három fő anyag található meg.

• Kollagén, amely a bőr 70%-át alkotja
• Elasztin, amely feszességet ad
• Hialuronsav, amely hidratálja a bőrt

Ezen három anyag együttes megléte elengedhetetlen az egészséges bőrhöz.  Erősebbé, feszesebbé teszik a bőrt, és segíti a hidratálódást. Azonban a kor előrehaladtával a szervezetünk egyre kevesebb kollagént termel, amely hozzá járul a bőr szárazságához és a ráncok kialakulásához.

Számtalan kutatás bizonyítja, hogy a kollagén bevitel segíthet a bőr öregedésének lassításában, illetve a ráncok, és a szárazság csökkentésében, illetve a feszesség megtartásában^,,.

Egy kutatásban résztvevő nők 8 hetes kollagén terápia végeztével a bőrük szárazságának jelentős csökkenéséről és feszességének jelentős növekedéséről számoltak be¹⁴.

Egy másik kutatás azt találta, hogy a 12 hétig kollagént szedő alanyok bőre a teszt végeztével hidratáltabb lett, a ráncaik mélysége pedig jelentősen csökkent¹³.

A kollagén készítmények ránc csökkentő hatását annak tulajdonítják, hogy serkenti a bőr kollagén termelését.

Ezen kívül pedig a kollagén készítmények szedése jó hatással lehet a szervezet egyéb fehérjéinek, mint például az elasztinnak és a fibrillinnek termelésére is, amelyek így hozzájárulhatnak a bőr újra strukturálásához¹⁵.

2. Metilszulfonilmetán (MSM)

A metil-szulfonil metán (MSM) egy szerves vegyület. A szulfonil funkciós csoport miatt színtelen szilárd anyag, amely kémiailag semlegesnek tekinthető. A természetben ritka az előfordulása, megtalálható a hagymában, fokhagymában, spárgában, káposztában, kelbimbóban magas kéntartalmú étkekben, koncentráltabban van viszont a pirospaprikában és a tojásban. Az MSM előnyei részben a sejtmembrán rugalmasságát és áteresztőképességét helyreállító képességének tudhatók be, ezzel lehetővé válik a toxinok ki- és a tápanyagok beáramlása. Szükséges az aminosavak létrehozásához is, így a kéntartalmú összetevők a fehérjék molekuláris szerkezetét is segítenek fenntartani.

Segít megelőzni a csont- és ízületi gyulladásokat, és enyhíti a tüneteit

Az MSM, a széles körben elfogadott ízületi gyulladás- és fájdalomcsillapító. Gyulladáscsökkentő hatása segítségével ízületi gyulladások hatásos kezelésére alkalmazzák.  Segít továbbá a porckopás megakadályozásában, így nem csak a tünetek kezelésében hasznos, hanem a betegségek megelőzésében is. Egy 100 ízületi gyulladásban szenvedő főn végzett kutatás azt találta, hogy azok a tesztalanyok, akik MSM-et szedtek, 12 hét után a fájdalmaik, ízületeik merevségének és a duzzanataik csökkenéséről számoltak be. Javult a mozgékonyságuk, és ezzel együtt az életminőségük is.

Egy másik kutatásban résztvevő, derékfájdalomban szenvedő betegeknél jelentősen csökkent a derék merevsége, csökkentek a fájdalmaik, és javult az életminőségük egy glükozamint, és MSM-et tartalmazó készítmény hatására.

Segít az edzés utáni izom sérülések csökkentésében

Az izmok erős igénybevételekor, mint például edzés közben sérülhetnek, amely fájdalomhoz vezet. Ez pedig élsportolók esetében a teljesítményük csökkenését okozhatja. Így komoly fizikai igénybevétel esetén az MSM segíti az izmok természetes gyógyulását, és csökkenti a fájdalmat^,.

Az MSM továbbá elősegíti a kollagén és a keratinszint növelését, amivel rugalmassá teszi a kötőszöveteket. Hatását a bőr, a haj, a köröm és az erek rugalmasan tartásánál érzékelhetjük. Segít a ráncok számának, hosszának és mélységének csökkentésében, illetve javítja a bőr feszességét és tónusát is. Közvetve serkenti az új hajhagymák, hajszálak képzését is.

Az MSM tágítja a vérereket, ezzel javítva a vérkeringést. Ettől gyorsulnak a méregtelenítő folyamatok, javul az anyagcsere, növekszik a szervezet gyógyulási és regenerációs képessége.

Az MSM szabályozza a prosztaglandin anyagcserét, az antitestek és az immun komplexek képződését. Ezáltal támogatja a szervezet védekező mechanizmusait.

3. Glükozamin (Glükozamin szulfát)

A glükozamin egy olyan anyagok – proteoglikánok- családjába tartozó vegyület, amely egyrészt felépíti az ízületi porcot, biztosítva annak sima felületét és zökkenő- illetve fájdalommentes mozgását. Másrészt tápanyagul szolgál a porcot felépítő sejteknek. Nélkülözhetetlen az ízületi porc működéséhez. Erősíti az MSM és a kondroitin hatását az ízületek egészségének megóvása érdekében.

Természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, valamint hatásos öregedés gátló is. Segít az időskorral együtt járó betegségek tüneteinek kezelésében, mint az ízületi gyulladás, ill. az idült ízületi gyulladás.  Hozzájárulhat a jobb emésztéshez és a belek egészségéhez, a mozgékonysághoz, a mozgás kiterjedéséhez és az ízületek általános egészségi állapotához^,.

4. Kondroitin (Kondroitin szulfát)

A kondroitin szulfát (glycosaminoglycan) a csontok és a porcok fő alkotóeleme. A kondroitin szulfát vizet és tápanyagot jutatt a porcokba. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy egyéb molekulák szabadon átjussanak a porcokon, ami létfontosságú, mivel a porcoknak nincsen vérellátásuk.

Segít az izom tömegnövekedésében és a regenerálódásban, mivel lehetővé teszi, hogy a víz és a tápanyagok eljussanak a porcokhoz, erősíti azokat, és elősegíti regenerálódásukat is.

A kondroitin-szulfát alkalmazása helyreállítja az ízületi porc anyagcsere-egyensúlyát, fokozza a proteoglikán- és kollagénszintézist, valamint a synoviocyták hialuronsav-termelését, egyúttal gátolja a kondrolitikus enzimaktivitást. Ennek következtében lassul a degeneratív ízületi gyulladás (artrózis) progressziója, a porc további kopása csökken, vagy megszűnik, alkalmazása visszaadja a porc mechanikus tulajdonságait. A klinikai eredmények azt mutatják, hogy a kondroitin-szulfát-terápia után a fájdalom jelentősen csökken, vagy megszűnik. A legtöbb esetben javul az ízület mozgathatósága, és egyúttal csökkenthető az analgetikumok fogyasztása.

Összefoglalva:

• Erősíti a porcokat, és elősegíti azok regenerálódását

• Növeli a kötőszövet erejét és rugalmasságát

• Hozzájárul az ízületek egészségének megőrzéséhez

• Csökkenti az ízületi fájdalmakat és a gyulladást²⁷

• Segítséget nyújt a károsodott csontok gyógyulásában

5. Boswellia serrata (indiai tömjénfa)

Az indiai tömjénfa, vagy más néven Boswellia serrata, egy ősi nedvtermelő, közepes-nagy méretű fa, mely India, Észak-Afrika és a Közel-Kelet száraz hegyvidéki régióiban fordul elő. Terápiás jelentősége a gyantájának van, mely jellemzően gyulladáscsökkentő hatású, ami már az ókor óta ismert. Kivonatát az ájurvédikus gyógyászatban is több száz éve használják. Gyantája főleg illóolajokat, terpenoidokat (pl. boswellin savat) és cukrokat tartalmaz.

A boswellia fő hatóanyaga a boswellin-sav, a human leukocita elastase (HLE) aktivitását is gátolja. Ez szintén egy gyulladásos anyag, és szintje számos gyulladásos betegségben megemelkedik. Ez idáig a boswellin-sav az egyetlen anyag, amely mind a leukotriének, mind a HLE szintjét együtt képes csökkenteni.

További kutatások arról számoltak be, hogy a boswellin-sav szerepet játszhat az ízületi szövet leépülésének késleltetésében. Embereken és kutyákon végzett vizsgálatok alapján a boswellia átlagosan két héten belül javulást hozott a fájdalom, ízületi merevség tekintetében.

Több kutatás is igazolta a boswellia ízületekre gyakorolt jótékony hatását. Osteoarthritis és rheumatoid arthritis esetén is a betegek fájdalmaik csökkenéséről, mozgékonyságuk javulásáról és a duzzanatok csökkenéséről számoltak be^,.

A boswellia kivonat más kutatások szerint jó hatással van a koleszterinszintre. Jelentősen növelte a vér HDL („jó koleszterin”) szintjét, valamit csökkentette a teljes koleszterinszintet, a fruktózamin, az SGPT és SGOT szintet.